Основные способы профилактики ОРВИ и гриппа

Острые респираторные инфекции  вызываются различными вирусами, среди которых наиболее знаменит и опасен вирус гриппа. Грипп может осложниться пневмонией, отёком мозга, отёком лёгких, менингоэнцефалитом. В тяжёлых случаях он протекает молниеносно и заканчивается смертью на 2 – 3 сутки. Профилактика ОРВИ сохраняет здоровье, время и силы при встрече с армией вирусов.

Профилактика ОРВИ и гриппа

Меры профилактики гриппа и ОРВИ

Профилактика ОРВИ и гриппа помогает избежать заболевания или его осложнений. Особенно она важна для детей, беременных и кормящих мам, ведь они наиболее уязвимы перед инфекциями, а список лекарственных средств для них ограничен. Профилактика всех ОРВИ у взрослых и детей основывается на трёх принципах:

  1. Вакцинация против гриппа, которую проводят каждый год за несколько недель до ожидаемой эпидемии.
  2. Правила гигиены, которые необходимо соблюдать не только здоровым людям, но и тем, кто уже заболел, чтобы не передать вирус окружающим.
  3. Приём лекарственных средств и витаминно-минеральных комплексов.

Вакцина для профилактики гриппа

Вакцинация от ОРВИ и гриппа

Преимущество вакцины против гриппа в том, что она эффективно снижает заболеваемость, вероятность осложнений и смертельного исхода. Обычно она легко переносится, но может вызвать головную боль, чувство ломоты в теле, подъём температуры до 37,5°С, а также небольшое покраснение кожи и припухлость на месте инъекции. Это симптомы не гриппа, а индивидуальной чувствительности, через пару дней они проходят.

Противопоказаний у прививки тоже мало. Это аллергические реакции на предшествующую вакцинацию, обострения хронических заболеваний, инфекционные заболевания с повышенной температурой. Обычно прививку против гриппа не делают при аллергии на яичный белок, но сейчас такая точка зрения меняется. Вакцина против гриппа особенно необходима наиболее уязвимым группам населения. Специалисты ВОЗ настоятельно рекомендуют прививать:

  • людей старше 60 лет;
  • людей, страдающих различными хроническими заболеваниями;
  • беременных;
  • детей в возрасте от 6 месяцев до 15 лет;
  • школьников и студентов;
  • работников здравоохранения, образования, транспорта и сферы обслуживания, так как они постоянно контактируют с людьми.

Недостатки вакцины связаны с природой вируса гриппа. Он очень изменчив, поэтому состав вакцины каждый год разрабатывают заново на основе прогноза о том, какая разновидность вируса вызовет новую эпидемию. И хотя вакцина обычно рассчитана сразу на 3 или 4 вида вируса гриппа, невозможно точно предсказать его поведение.

Прививка также не сработает, если сделать её слишком поздно, ведь для формирования иммунитета нужно 2 недели.

Как не заразиться и не заразить гриппом и ОРВИ

Как не заразиться гриппом?

Грипп и ОРВИ являются крайне неприятными заболеваниями. Чтобы минимизировать вероятность их возникновения, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не контактировать с заболевшими людьми или держаться от них на расстоянии более 1 метра.
  • При общении с больными людьми надевать маску.
  • Чаще мыть руки на работе; обязательно мыть руки и умывать лицо при возвращении домой.
  • Не дотрагиваться грязными руками до лица.
  • Избегать толпы: транспорт и магазины в часы максимальной загруженности, театр.
  • Регулярно проветривать помещения.
  • Заботиться о себе: достаточно спать, отдыхать и питаться, избегать стрессов и заниматься подходящим видом спорта.

Классическими симптомами гриппа считаются резкое сильное повышение температуры, сухой кашель, першение и боль в горле, боли в мышцах и глазах. Но по одним симптомам нельзя с уверенностью сказать, какой именно вирус вызвал заболевание. При подобном недомогании следует:

  • вызвать врача на дом, а не идти в поликлинику самому, оставаться дома 7 дней;
  • пользоваться одноразовыми платками, а после использования сразу их выкидывать;
  • находиться в отдельной комнате, часто проветривать квартиру и проводить влажную уборку, пользоваться отдельной посудой;
  • носить маску;
  • ограничить контакты с другими людьми.

Средства для профилактики гриппа

Частое и регулярное проветривание – это простой и эффективный способ профилактики ОРВИ, на который многие не обращают внимание. Вирусы долго сохраняют активность именно в пыльном и сухом помещении. Если в квартире кто-то болен, то проветривание обязательно. Важно только, чтобы не было сквозняков, а температура воздуха в помещении, где находится больной, не опускалась ниже 20°С.

На открытом воздухе вне толпы можно находиться без маски. Надевать её следует в закрытом помещении, в транспорте, в толпе и при уходе за больным человеком. Носить её рекомендуют и заболевшим и здоровым людям. Но маска сама становится источником инфекции, если не соблюдать правила её использования:

  • маска должна плотно закрывать рот и нос;
  • после прикосновения к маске мыть руки с мылом или антисептиком;
  • менять маску каждые 2 часа;
  • влажную маску менять на сухую;
  • сразу выбрасывать использованную маску (или стирать, если она многоразовая).

Препараты для профилактики гриппа и ОРВИ

Препараты для профилактики ОРВИ

Лекарственные препараты – это не волшебная таблетка для профилактики гриппа и ОРВИ. Их применение не имеет большого смысла при игнорировании других мер защиты от вирусов. Они делятся на 3 основные группы.

  1. Противовирусные средства назначаются для профилактики именно гриппа, только врачом и только при крайней необходимости.
  2. Средства, влияющие на иммунную систему, вызывают много споров. Во-первых, нет убедительных доказательств их эффективности. Во-вторых, иммунная система не так хорошо изучена, чтобы лишний раз вмешиваться в её работу. В-третьих, профилактика ОРВИ с помощью вакцинации, соблюдения правил гигиены вряд ли сравнится по эффективности с приёмом одних лишь иммуномодуляторов.
  3. Витамины при ОРВИ и витаминно-минеральные комплексы оказывают общеукрепляющее действие, но не гарантируют защиту от заболевания. Детям давать витамины лучше после консультации с педиатром. Для людей с хроническими заболеваниями подходят не все витаминно-минеральные комплексы. Например, при мочекаменной болезни нужно быть осторожным с приёмом кальция и витамина D. Даже здоровым людям не следует превышать рекомендуемую дозировку, так как эффект от этого не усилится, а отравиться витаминами можно, особенно это касается витаминов A, D и даже витамина C.

Особенности профилактики у беременных и мам малышей

Беременные и кормящие мамы находятся в очень трудном положении: их образ жизни полон ограничений, для них запрещены многие лекарства, при этом именно от мамы в большей степени зависит здоровье малыша. Поэтому профилактика гриппа и других ОРВИ у беременных и кормящих мам имеет ещё большее значение.

Грипп может привести к нарушениям развития плода, преждевременным родам, гибели новорождённого и самой женщины. В первые 6 месяцев жизни ребёнку противопоказаны вакцинация и противовирусные препараты. Но после вакцинации мама может передать малышу свои антитела против гриппа через плаценту и грудное молоко.

При грудном вскармливании антитела сохраняются до 9 – 10 месяцев, при искусственном – до 3 месяцев, но их количество со временем снижается. Вакцина против гриппа не вредит плоду, а вот о противовирусных препаратах такого с уверенностью сказать нельзя. Вакцинация также разрешена и кормящим мамам.

Для беременных и кормящих мам существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, некоторые производители распределяют их по триместрам беременностям и лактации. Для беременных витамины назначает акушер-гинеколог, кормящим мамам их помогает выбрать педиатр. Профилактика ОРВИ для будущих и молодых мам включает те же самые принципы:

  • не контактировать с большим количеством людей, особенно больных;
  • соблюдать правила гигиены, носить маску в местах скопления людей;
  • регулярное проветривание и влажная уборка помещения;
  • забота о себе.

Добавить комментарий