У большинства людей после 40 лет начинает падать острота зрения, а в 50 лет появляются такие глазные болезни, как катаракта и глаукома. Чтобы этого не произошло, рекомендуются выполнять некоторые упражнения древней науки — йоги для глаз, которые помогут не только сохранить зрение, но и научат вас расслаблять зрительные органы. Это также является необходимым условием для идеального здоровья всего организма.Доказано, что йога влияет благотворно на общее состояние организма и гармонию души. Йога для глаз поможет расслабить глазные мышцы, снять напряжение, накопленное за день и даже может предотвратить болезни.
Упражнения йоги для глаз
1 упражнение — сядьте в позу лотоса или по-турецки, главное чтобы позвоночник был прямой. Закройте глаза и начните глубоко дышать. Повторяйте вдохи в таком ритме около дести минут. Затем протрите свои ладошки и наложите их на свои глаза. Оставайтесь в таком положении минут на пятнадцать. Затем откройте свои глаза и почувствуйте, как они значительно расслабились.- 2 упражнение — закройте глаза, протрите ваши ладошки и наложите их поверх своих глаз. Представьте, что вы дышите не грудью, а глазами. Старайтесь дышать глубоко. Представляйте, что вдыхаемый вами воздух очищает все зрительные каналы и капсулы. Дышите в таком ритме минут двадцать. Откройте свои глаза. Немного отдохните. Чувствуете, как они посвежели?
- 3 упражнение – закройте глаза, нагрейте трением ваши руки и положите их на глаза. Представляйте, что из ваших ладошек исходит лечебное тепло, впитывайте его своими глазками. Это тепло проникают внутрь ваших глаз, наполняет их лечебной силой, теперь ваши зрительные органы излучают исцеляющий свет, и вы преображаете все вещи на которые падает ваш взгляд. Поддержите так ладони минут двадцать, затем откройте глаза и отдохните.
- 4 упражнение – является модификацией третьего. Выполните все, что было описано ранее, только в это раз представьте, что поверх ваших рук, лежат руки какого-нибудь святого и из них исходят лучи, обладающие целительной силой. Подержите ладошки минут 20, затем откройте глаза и расслабьтесь.
- 5 упражнение – возьмите и зажгите свечку, поставьте ее на уровне глаз. Начните пристально смотреть на ее пламя, представляя, что тепло и свет огня проникает вовнутрь глаз, тем самым наполняет их своей исцеляющей энергии. Выполняйте это упражнение минут пятнадцать. Затем разотрите ладошки и наложите поверх глаз. Посидите так минут десять. Затем откройте свои глаза и несколько раз быстро проморгайте.
Полезное видео по теме
В трактах о йоге говорится, что ежедневное выполнение этого комплекса утром и вечером, позволит вернуть вашему зрению, прежнюю остроту, как в детстве. Конечно не все могут найти время для выполнения комплекса упражнений дважды в день, но подумайте, ведь наше здоровье бесценно.
